Insbesondere im Norden zählen die Monate von November bis Februar zur dunkelsten und damit zur ungemütlichsten Zeit des Jahres. Es wird zunehmend kälter, das Wetter ist meist regnerisch und der Himmel klart nicht richtig auf. Die Tage werden kürzer und erscheinen einfach nur nass, kalt und grau. Mit dem nahenden Winter sinkt bei vielen auch…
Wenn es um die Unterstützung des Immunsystems geht, wird kein Nährstoff so häufig genannt wie das Vitamin C. Vitamin C ist wasserlöslich und in einer Vielzahl von Früchten enthalten. Vor allem der Vitamin-C-Gehalt von Zitrusfrüchten, insbesondere der der Zitrone, wird gerne hervorgehoben. Somit lautet ein beliebter Ratschlag bei Erkältung, man solle „Heiße Zitrone mit Honig“…
Allgemeine Informationen Vitamin C: Vitamin C zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. In natürlicher Form ist es vor allem in Obst und Gemüse enthalten. Da der menschliche Körper keine großen Speicherkapazitäten besitzt, müssen wir das Vitamin regelmäßig und in ausreichender Menge über die Nahrung aufnehmen. Eigentlich ist die Zitrone für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Falsch ist…
Unser Immunsystem ist ein äußerst komplexes, fein abgestimmtes Zusammenspiel verschiedenster körpereigener Systeme. Entsprechend viele Ansätze gibt es, sich diesem Thema zu nähern. Auf die Funktionsweise unserer körpereigenen Abwehr wollen wir heute nicht eingehen. Vielmehr soll der benötigte „Treibstoff“ im Mittelpunkt der Betrachtung stehen. Denn unser Immunsystem ist – neben einem gesunden Lebenswandel mit ausreichend Schlaf…
Für ein gesundes und ebenmäßiges Hautbild ist die richtige Pflege essenziell. Insbesondere die Reinigung der Gesichtshaut spielt eine entscheidende Rolle. Talgablagerungen, Make-up-Rückstände und Verschmutzungen aus der Umwelt sammeln sich Tag für Tag auf der Haut an und können so zur Verstopfung der feinen Poren beitragen. Das Resultat: Pickel und unerwünschte Unreinheiten statt strahlend glatter Haut.…
Eisen ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, die der menschliche Körper benötigt. Ohne Eisen wären wir nicht lebensfähig. Da es nicht selber gebildet werden kann, sind wir auf eine ausreichende und gleichzeitig regelmäßige Eisenzufuhr über die Nahrung angewiesen. Spinat wird diesbezüglich häufig als besonders geeignet erachtet und aufgrund seines vermeintlich hohen Eisengehaltes traditionell als gesundes und…
Mit dem Herbst beginnt die nasskalte Jahreszeit. Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit nehmen saisonal bedingt spürbar zu – ganz unabhängig von Corona. Dies ist jedes Jahr so. Wer einen Arzt aufsucht, wird von einer Erkältung sieben Tage lang geplagt. Wer nicht hingeht, hat eine Woche damit zu tun. Dieses alte Sprichwort enthält eine interessante Botschaft.…
Kürbisse sind en vogue und haben endlich wieder Saison! Egal ob Hokkaido, Butternut oder Muskatkürbis – sie sind von der Speisekarte kaum noch wegzudenken und gewinnen zunehmend an Popularität. Und das aus gutem Grund! Von äußerst gesundem Kürbiskernöl und knackigen Kernen über herzhafte Speisen bis hin zu herbstlicher Dekoration – Kürbisse sind ausgesprochen vielseitig einsetzbar.…
Wir wollen Kosmetik, die unsere Haut pflegt, die angenehm duftet und die unsere Haut bestmöglich vor den schädlichen Einflüssen des Alltags schützt. Das Problem: Viele der konventionellen Kosmetikinhaltsstoffe werden zunehmend mit negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Umwelt in Verbindung gebracht. Die Lösung? Naturkosmetik sowie natürliche Inhaltsstoffe! Denn die Natur liefert alles, was wir für die…
Die Pflege unserer Haut gehört zu unseren täglichen Ritualen. Die einen wenden etwas mehr Zeit dafür auf, die anderen etwas weniger. Auch wenn es Ausnahmen gibt, bietet die Kosmetik eine Vielzahl von Produkten, mit denen wir unserer Haut äußerlich etwas Gutes tun können. Doch die Haut zählt auch zu unseren Organen. Und wie alle anderen…
