Kraft für Augen, Nerven und Gehirn

Kraft für Augen, Nerven und Gehirn Insgesamt haben Gehirn, Nerven und Augen einen sehr umfangreichen Bedarf an Nährstoffen aus unterschiedlichen Lebensmitteln. Auch wenn die tägliche, ausgewogene Ernährung vielleicht eine Herausforderung darstellt ist es dennoch gut zu wissen, dass eine gezielte Auswahl an Lebensmitteln und Nährstoffen unsere kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen kann. B-Vitamine sind für die Steuerung…

Ernährung und Leistungsfähigkeit

Ernährung und Leistungsfähigkeit In der heutigen Leistungsgesellschaft werden bereits die Kleinsten gefordert und gefördert. Wir legen uns ins Zeug für gute Bildung und sind wahre Jongleure, wenn es darum geht, berufliche und private Aufgaben zu erledigen. Wer da nicht ins Stolpern geraten will, braucht eine exzellente Reaktions- und Auffassungsgabe, starke Nerven und ein zuverlässiges Gedächtnis,…

Fit ins Training mit der passenden Ernährung

Fit ins Training mit der passenden Ernährung Beim Sport werden die verschiedensten Systeme und Organe des Körpers gefordert. Sie alle brauchen eine bestimmte Kombination aus Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Eine sportbasierte Ernährung orientiert sich an den Grundlagen der vollwertigen Mischkost mit einer kontrollierte Fettmenge, energieliefernden Kohlenhydraten, qualitativ hochwertige Eiweißen sowie einer hohen Nährstoffdichte.…

Ernährung und Sport

Ernährung und Sport Bewegung ist eines unserer frühesten Bedürfnisse. Das Laufen auf zwei Beinen führte zu einer neuen Evolutionsstufe. Wir konnten jagen, werfen, kämpfen, fliehen. Noch heute reagiert der Körper auf Gefahren instinktiv mit Kampf- oder Flucht. Doch inzwischen sind wir zivilisiert, arbeiten eher geistig, finden andere Wege in der Konfrontation. Und unser Körper schüttet…

Was ist eine „gesunde Ernährung“?

Was ist eine „gesunde Ernährung“? Eine gesunde Ernährung ist die optimale Ernährungsweise, die dem Organismus exakt die Nährstoffe liefert, die er benötigt. Laut Lehrmeinung umfasst dies eine ausgewogene Mischkost, welche die Versorgung mit qualitativ hochwertigen Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten sowie den essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen in ausreichender Menge sicherstellt. Diese Ernährung soll ausreichen, um die…